Nieuw Boek: Parkinson & Stress

Als jij snapt dat stress je Parkinson-klachten verergert, lees dan hoe je daar snel en simpel wat aan doet.

Meer lol in je leven ondanks Parkinson

Koop het boek nuKlik hier: E-book €7,-

Dit boek leert je het volgende:

  • Hoe je stress direct stopt of sterk vermindert, waar, met wie of wanneer dan ook

    4 simpele technieken om binnen enkele seconden te ontspannen, waar en wanneer dan ook, zonder dat iemand merkt dat je een techniek toepast.

  • De 7 stappen waarmee je elke denkbare stressbron wegneemt of vermindert

    En je hebt ze vaak niet allemaal nodig. De methode is zo opgezet dat je vaak aan één, twee of drie stappen genoeg hebt. Begin met stap 1 en stop wanneer je stress is opgelost.

  • Welke onbewuste denkpatronen je belemmeren in de omgang met stress...

    … en hoe je die zodanig verandert dat je niet in dezelfde valkuilen blijft trappen, maar nieuwe patronen ontwikkelt die je helpen in plaats van hinderen.

De auteurs van 'Parkinson & Stress'

Links Kees Vermunt en rechts Koen Lucas. Beiden hebben ruim 15 jaar ervaring als Trainer & Coach. Sinds 2014 leggen ze zich toe op het ondersteunen van mensen met Parkinson en hun partner/mantelzorger die een hoge kwaliteit van leven willen bereiken en behouden, ondanks de uitdagingen van de aandoening.

Zo leidt stress tot meer klachten:

Stressreacties helpen je om een (levensgevaarlijke) situatie te overleven. Jammer genoeg reageer je ook op minder gevaarlijke situaties met diezelfde stressreactie, die je op vechten of vluchten voorbereiden.

Je lichaam stuurt meer bloed (zuurstof) naar je spieren door je hartslag te verhogen en je ademhaling te versnellen. Je spieren spannen zich vast aan om meteen te kunnen slaan of wegrennen.

In die situatie beperkt het lichaam de functies die niet direct bijdragen tot overleven, waaronder spijsvertering, immuunsysteem en fijne motoriek. En dat zijn nu net de systemen die je keihard nodig hebt om Parkinson-symptomen tegen te gaan!

Stress & Parkinson, een vicieuze cirkel

Een chronische aandoening geeft stress (Wat als dit nooit meer overgaat? Wordt het steeds erger? Kan ik er nog prettig mee leven? etc.). En hierboven zagen we al hoe hoe stress de aandoening verergert.

Als stress ziekte verergert en ziekte stress geeft, dan versterken ze elkaar dus. En vaak is de enige manier om die cirkel te doorbreken: iets aan je stress doen! En dat is precies wat dit boek je leert.

Als je er klaar mee bent dat Parkinson dicteert wat je kunt doen en wanneer, dan is dit het boek waar je op hebt gewacht.

Maar eerst een waarschuwing:

Als je denkt dat het kopen van een boek genoeg is om van stress af te komen en je tremoren / freezing op te lossen, vergeet het dan maar. Je zult er in de praktijk mee aan de slag moeten.

Dit werkt alleen als jij eraan werkt!

Wat je wèl mag verwachten:

Nu we dat duidelijk hebben, laat me je precies vertellen wat je vandaag krijgt: een boek met 7 praktische stappen waarmee je elke vorm van stress kunt aanpakken. Soms zijn er maar één of twee stappen nodig en soms heb je ze allemaal nodig, maar die oplossing ga je telkens vinden.

Bovendien is het een kort boek, er staat alleen in wat je nodig hebt, zonder overbodige bladvulling.

Leesbaar en direct toe te passen, hoeveel stress je ook hebt en waardoor die ook wordt veroorzaakt.

Helder, simpel en uitvoerbaar.

Stress verminderen is één, maar er is meer...

Je gaat niet alleen leren hoe je stress vermindert, maar ook hoe je beter kunt voelen dat spanning zich opbouwt, zodat je er sneller op kunt reageren. Hoe je stressvolle situaties vermijdt, hoe je kunt reageren op stress die onvermijdelijk is, hoe je ontspannende activiteiten en situaties benut om je voor te bereiden op stress en om van geleden stress te herstellen. Je leert technieken om altijd en overal te ontspannen, zonder dat iemand aan je ziet dat je een techniek toepast. Je stelt voor eens en voor altijd vast wat voor jou in het leven belangrijk is en je zorgt ervoor dat je daar meer tijd een aandacht aan besteedt. Je gaat onderscheid maken tussen negatieve stress (die slecht voor je is) en positieve stress (die je gezondheid ten goede komt!).

We gebruiken de technieken zelf als we trainingen geven, mensen 1-op-1 coachen en als we lastige zakelijke of privé- gesprekken voeren.

Eén van de lezers van het boek gebruikt het om stressvrij zijn werk te doen als mbo-leraar, ondanks zijn chronische aandoening. Een ander is van baan gewisseld om met evenveel inzet en meer positieve stress, maar minder negatieve stress te kunnen werken.

Dus, dit is niet een kort boekje met één of twee trucjes.

Hier is een deel van wat je allemaal uit het boek haalt:

  • Hoe je alles doet wat voor jou belangrijk is, zelfs als je altijd meer wilt doen
  • Je moet stress bestrijden, toch? Nee, niet dus!
  • 7 manieren om stress te verminderen (hoofdstuk 3)
  • 3 technieken om overal en altijd te kunnen ontspannen, zonder dat iemand het ziet
  • Waar je rust en herstel vindt
  • Hoe je van oude, stressgevende patronen afkomt
  • Wat je nooit moet doen om stress te verlagen
  • Waarom fysieke technieken werken tegen iets ‘mentaals’ als stress
  • Zeg maar ‘dag’ tegen jouw beperkende beeld van stress als ziekmaker
  • De waarheid over positieve stress
  • Wat te doen als je een stressvolle situatie wel KUNT vermijden, maar dat niet WILT
  • Wanneer het OK is om er soms voor te kiezen om stress te verdragen
  • Hoe je je week verstandig plant, zelfs als je veel teveel van jezelf vraagt
  • Je moet stress voor anderen verbergen, toch? Nee, echt niet!
  • 2 manieren om naar stress te kijken, een gezonde en een ongezonde
  • Waar je de rust vindt om wekelijks terug te kijken en vooruit te plannen
  • Hoe je van overtuigingen afkomt die jou onbewust dwars zitten
  • Wat je nooit moet doen om te ontspannen
  • Waarom gedachtesturing zo goed werkt
  • Neem afscheid van activiteiten (en mensen) die schadelijk zijn voor je gezondheid
  • De waarheid over de invloed van stress op je darmen
  • Wat je kunt doen als je niet gelooft dat je iets kunt (of kunt leren)
  • Wanneer het OK is om stress te hebben, zonder dat het je Parkinson-symptomen verergert
  • 4 supersnelle ontspanningstechnieken die je overal kunt toepassen (p32 e.v.)
  • De ‘Frustratie-Versnipperaar’ (p40)
  • De ‘Doemdenk-Vermijder’ (p42)
  • En dan zijn we nog niet eens halverwege het boek…

Lees dit boek als dit vragen zijn die jij ook hebt:

  • Is alle stress slecht?
  • Hoe spanning tot stress verergert, en stress tot burnout leidt? (zie pagina 9)
  • Kan stress zorgen voor meer last van je Parkinson-symptomen? Reken maar! (zie pagina 10)
  • Wat is de beste manier om snel te ontspannen?(p32)
  • Is het echt mogelijk om je voor te bereiden op stress?(p24)
  • Hoeveel van de 19 meest voorkomende stress-signalen heb jij? (p25)
  • Heeft stress veroorzaakt dat je activiteiten en situaties vermijdt waar je van geniet? Er is ook zoiets als gezonde stress! (zie pagina 62)

Wat lezers over het boek zeggen:

"Heel helder en praktisch"

"Prettig leesbaar, kort en bondig"

"Goede, bruikbare tips en technieken"

"Dit geeft zoveel duidelijkheid!"

"Positief en krachtig hulpmiddel"

"Goed dat hier aandacht voor is"

"Laat je nadenken over jezelf"

"Soms best heftig, maar zoooo zinvol!"

"Veel plezier aan beleefd"

Voor wie is dit boek?

  • Voor mensen die stressvolle situaties niet kunnen of willen vermijden (en daarvoor boeten met extra last van symptomen): 3 manieren om die situaties te veranderen (zie pagina 28)
  • Voor als je alweer teveel stress hebt opgelopen: een manier om die weer af te bouwen (p30)
  • Als jij al last van je tremor krijgt bij de gedachte aan een stressvolle situatie, dan ben je aan het doemdenken en dat is niet handig. (p42)
  • Als jij pas reageert op stress wanneer je tremor opspeelt of freezing optreedt, dan doe je iets fout! ( zie p29)
  • Kortom, voor iedereen met Parkinson en teveel stess

Je leest het goed: dat is heel veel informatie die je meteen in jouw praktijk kunt gebruiken. En het is stof die je nergens anders zult vinden, omdat O.N.T.S.P.A.N. een unieke en complete methode is die net lang genoeg bestaat om zich voor mensen met een chronische aandoening te hebben bewezen.

Om het je nog makkelijker te maken je de stof eigen te maken, bevat het boek vele werkbladen, die je direct kunt invullen en waar je zaken aan kunt toevoegen of wijzigen zo vaak als je wilt. Zo wordt het boek een persoonlijk en praktisch document waar je nog jaren plezier van zult hebben, omdat jouw inzicht in je stresspatronen (en de manieren om daarmee om te gaan) telkens verbetert. Je zult iedere keer nieuwe manieren vinden om stress te verminderen en meer ontspanning te vinden.

Hier is wat je kunt doen: klik op de oranje knop om het boek nu te bestellen.

De gedrukte versie heb je dan binnen 2 dagen in huis en de digitale versie wordt je direct toegestuurd.

Koop het boek nuKlik hier: E-book €7,-

Twijfel je nog?

  • Een boek waar je de rest van je leven plezier van hebt.
  • Iedereen kan met de inhoud aan de slag, dit is geen hogere wiskunde.
  • Dit werkt ook voor jou (als jij er maar aan werkt).
  • Waarom bieden we dit zo goedkoop aan? We hebben heel veel tijd, kennis en ervaring in dit boek gestopt. En toch bieden we het voor een lage prijs aan. Dat doen we om je met ons te laten kennismaken en in de hoop dat we ooit nog meer voor je kunnen betekenen. Zie het als een (bijna) gratis ‘monster’.
  • Wat is de werkelijke waarde van het boek dan? Dat is uiteraard afhankelijk van de vraag of je er serieus mee aan de slag gaat. Als je dat doet, reken dan op veel minder stress en veel meer lol in je leven, ondanks Parkinson. Wat zou dat je waard zijn?
  • Er zijn uiteraard meer boeken over stressbeheersing, maar (voor zover we hebben kunnen nagaan) geen boeken die specifiek gericht zijn op mensen met Parkinson.

Een mooie bonus: Gratis videotraining

We maken deze aanbieding nog aantrekkelijker door er een gratis videotraining van ruim een uur bij te doen waarmee je de mate van acceptatie van jouw leven met Parkinson kunt vergroten.

Je leert waaruit blijkt of je Parkinson wel of nog niet hebt geaccepteerd en wat je kunt doen om je acceptatie te bevorderen. En dat is makkelijker dan je misschien denkt: het is een kwestie van een paar eenvoudige gedragingen!

Dat is ons cadeau voor jou omdat je het boek aanschaft.

Trainingsvideo 'Acceptatie van Parkinson'

Gratis videotraining rond acceptatie van (je leven met) Parkinson bij aanschaf van het boek.

Koop het boek nuKlik hier: E-book €7,-

Dankjewel voor het lezen van deze brief en we kijken ernaar uit om snel van je te horen.

Kees Vermunt, Parkinson-Coach & Trainer en ervaringsdeskundige (Amstelveen)

Koen Lucas, Parkinson-Coach & -Trainer (Cuijk)

P.S. (voor het geval dat je net zo iemand bent als wij zijn)

Voor het geval je zo iemand bent (net zoals wij) die alleen het einde van een lange tekst leest, hier is de samenvatting:

We bieden je een boek van 92 pagina’s aan dat je helpt stress te vermijden en te verlagen en daarmee je Parkinson-symptomen te verlichten. Het helpt je meer lol in je leven te hebben, ondanks deze chronische aandoening en alle beperkingen die daarmee kunnen samenhangen.

We laten je zien hoe je je eigen onbewuste patronen gaat doorzien, en belangrijker nog: hoe je die kunt veranderen voor minder stress en symptomen, en meer ontspanning en plezier in je leven.

Wat belangrijk is, is dat je het boek niet alleen leest, maar de oefeningen daadwerkelijk uitvoert. Als je dat doet, heb je er zeker baat bij!

En daar bovenop geven we je ook nog een educatieve video rond acceptatie van Parkinson, helemaal gratis.

Dit is een tijdelijk aanbod, omdat het een marketing-test is.

Er zijn geen kleine lettertjes of verborgen agenda. Je hebt niet opeens een betaald lidmaatschap ergens van.

Sterker nog, als je het boek niks vindt, betalen we je het volledige aankoopbedrag terug.

Klik hieronder op de oranje knop en ontvang jouw exemplaar nu. Je zult er geen spijt van hebben.

Koop het boek nuKlik hier: E-book €7,-